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1早饭:两个煎蛋午饭:一块南瓜
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粉丝 凉菜加餐:一个香瓜 蓝莓晚饭

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做鲫鱼汤可以加一些豆腐和蘑菇,下奶效果会更好

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6 原始体重:168斤 目标体重:
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食谱 早餐:红薯鸡蛋秋葵花胶 午餐:鸡腿生菜三色糙米 晚餐:鸡蛋
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步骤1:虾仁10只
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克,小香菇135克,
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一条335克,鸡蛋3

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运动全天早晚有氧
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凉拌牛肉94酱猪肝94
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炒鸡蛋94午餐肉炒蒜黄94蒸南瓜94

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天瘦41斤已瘦2斤打卡第366天

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店铺地址:黑龙江哈尔滨 联系电话: 联系qq: 联系人:
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早餐:玉米+香蕉+鸡蛋+黑咖啡 午餐:白萝卜+蒜蓉虾+糙米 晚餐:
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斤左右) ①牛腱子肉120克 ②鸡蛋55克 ③豆腐60克 ④
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100克

95全天食谱96早餐:酸奶燕麦碗96午餐:荞麦鸡蛋
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店名: 大格私房菜 营业时间:09:00

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天瘦41斤已瘦19斤打卡第466天

早:1/6雷神 2片硬欧抹花生酱 蓝莓午:
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g米饭 西葫芦炒鸡胸晚:
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2-早餐:菜盒子*377一杯水午餐:红烧茄子9877
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烧扇贝77米饭

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今日食谱:蒸排骨,蒜苔炒肉,
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西红柿炒鸡蛋,炒莲菜.顺带

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好吃不过家常饭,拿手饭蒸面条,皮蛋
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豆腐汤,羊排汤,好好吃

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克鸡蛋1个 辅料油适量盐适量虾皮适量芝麻油适量香菜适量葱

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天瘦41斤已瘦64斤打卡第24天

5斤比前一天:0斤75早餐: 玉米9977煮鸡蛋0477
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炒蛋92

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小云吞+青菜+西梅 午餐:煎巴沙鱼+冬瓜+米饭 晚餐:
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金针菇滑蛋

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《战狼2》

特种兵与雇佣兵的巅峰对决

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《巨齿鲨2：深渊》

吴京斯坦森“鲨出重围”

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《抓娃娃》

口碑喜剧！沈腾马丽开辟反向养娃新赛道

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《刀尖》

特工张译深入虎穴

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《孤注一掷》

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《我不是药神》

一场关于抗癌救赎的拉锯战

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张译率蛟龙小队撤侨

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夜班睡9小时被开除

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去哈尔滨的人嘴真严

东北的早市，真是一个美食的天堂，让人目不暇接。原来在这些熙熙攘攘的早市上，隐藏着如此多的美味佳肴

寺庙现41具无名遗体

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再见爱人官方发声明

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富商将遗产给私生女

富商去世将遗产留给第三者和私生女，法院认定非婚生女可继承总遗产的80%。

公交站椅子半个屁股

湖南长沙的一处公交站椅子登上了热搜。有老人反映长沙黄花国际机场附近的公交站椅子设计不合理，只能容下半个屁股。官方回应引发热议。

家长反对收孩子手机

00后家长怒怼老师：收孩子手机我不同意，他上课玩手机，不学习我认了，孩子我自己管！

砖缝里种出大白菜

连续种了三年！种菜的最高境界，老妈在砖缝里种出了大白菜。白菜：强者从不抱怨环境。

特朗普对华加税10%

当地时间11月25日，美国当选总统特朗普在其社交媒体账号发文，妄言将对进口自中国的所有商品加征10%的关税。

美芯片巨头出售地产

英特尔公司计划出售其加州佛森（Folsom）工厂，然后回租部分区域，此前该科技巨头表示在 11 月份裁掉该工厂 272 名员工。

满载猫狗货车流血水

河南志愿者截获满载千只猫狗的大货车 ，货车流出血水，整条路面都被染红。

印尼洪水已致19死

印度尼西亚北苏门答腊省抗灾署官员当地时间25日说，该省四个县连日来遭遇山洪和泥石流灾害，截至目前已造成19人死亡、25人受伤。

王一新被公诉

黑龙江省委原常委，省政府原党组副书记、副省长王一新涉嫌受贿一案，由山东省菏泽市人民检察院审查起诉。

百万糖葫芦摊位被撤

11月26日下午1点，新京报贝壳财经记者登录中拍平台发现， 该平台已撤下第26届哈尔滨冰雪大世界相关拍卖项目。

宝马街边欠费2千

“一辆渝B牌照宝马6系轿车，停放在街边临时占道停车场已两个月多了，却无人问津，有几分蹊跷。”

男子街头用电锤治病

11月24日，有网友发视频爆料，江苏徐州市丰县街头，一身穿白大褂的男子用类似电锤的器械给人治疗。

高三教师宿舍离世

据了解，涉事学校全称为麻城市博达学校，公开消息显示，博达学校是一所从小学至高中12年一贯制基础教育民办学校。死者姓..

山东婚假最多休18天

11月25日,山东省卫健委发布关于公开征求《山东省人口与计划生育条例(修正草案征求意见稿)》意见的公告,明确提出将延长婚假...

《小巷人家》

闫妮蒋欣喜迁新居 解锁80年代幸福人生

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后宫争斗的血雨腥风

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王洛勇丁勇岱再掀谍战风暴

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《裂变》

华妃娘娘再颠覆演侠女

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《跨过鸭绿江》

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《冷箭》

建国初期镇压反革命谍战剧

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《历史转折中的邓小平》

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《村姑也疯狂》

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冬天是谍战的季节

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